Soha nem a változókor a baj

A világban uralkodó legnagyobb tévhitek egyike, hogy az ember egészsége automatikusan romlani kezd a 40. életéve után. És ha folyton azt mondogatjuk magunknak, hogy negyven fölött minden csak rosszabb, így is lesz: a testünket erősen befolyásolják a gondolataink. Sőt, a gondolatok még a hormonoknál is erősebbek tudnak lenni. Ha tehát egészségesek és életerősek szeretnénk lenni idős korban is, nem mindegy, hogy milyen elképzeléseink vannak az öregedésről.

Van egy másik meggyőződés, amelyik így hangzik: az ember egészen időskoráig életerős és egészséges maradhat, fizikálisan, mentálisan és érzelmileg egyaránt. Az utóbbi években ezt az elképzelést tettem magamévá, és azt szeretném, ha mások is hinnének benne.

Ha szeretnénk megtudni, hogy nőként hogyan működhetünk együtt a hormonjainkkal ahhoz, hogy épen és egészségesen érjük meg legalább a 85. életévünket, muszáj beszélnünk a változókorról. Ebben az időszakban rengeteg nőnek támadnak egészségügyi problémái, amelyeket a hormonok számlájára írunk.

A menopauza egy napig tart ?!?

Nagyon sokat lehet olvasni a változókorról, amelyet menopauzának is hívnak. Könyvek és weboldalak tömegei figyelmeztetnek az ekkortájt érkező panaszcunamira, mintha a változókor lenne az oka mindennek. Ha nem figyelünk eléggé, el is hisszük.

A változókorhoz kötődő panaszok körülbelül a 45. életév táján (vagy korábban) kezdődnek, és akár tíz évig, sőt néha még tovább is eltarthatnak. A tünetek általában megelőzik az utolsó menstruációt, amely átlagosan 52 éves kor körül következik be.

Ezután csökkennek a panaszok, de nem mindenkinél, hiszen minden nő egyedi eset. A menopauza hivatalosan azt a napot jelöli, amelyik az utolsó menstruáció után egy évvel következik. Tehát az utolsó menstruáció időpontja utólag derül ki, akkor, ha egy évig nem jött meg. Ez az a pont, amikortól már nem szükséges védekezni (bár én ismerek egészséges ötven feletti nőket, akik ezt nem merik megkockáztatni). Vagyis a menopauza elméletileg csak egy napig tart. Ez jó hír, nem igaz?

Ez azt jelenti, hogy a változókor is csak egy napig tart?

Mivel a menopauza és a változókor szinonimák, a következő a javaslatom: ezentúl mondjuk azt, hogy a változókor is csak egy napig tart. Ez azért is üdvös lenne, hogy a 45. és az 55. életévünk között jelentkező sokféle problémát ne a változókor számlájára írjuk. Ha csak a változókort okolnánk, azzal azt állítanánk, hogy a természet elég nagy hibát vétet, amikor kitalálta a női testet. Nekem meggyőződésem, hogy ez nem így van.

Félreértés ne essék: távol álljon tőlem a változókor tüneteinek elbagatellizálása – tudom, hogy ezek fizikailag és mentálisan nagyon is létező problémák. Tapasztalatból beszélek. Ha az embert sok stressz éri a 45. és 55. életéve között, a hormonok egyensúlya nagyon könnyen felborul, ami rengeteg panaszt okozhat. Csakhogy nem kizárólag a változókor az oka ezeknek a kellemetlen és hevesen jelentkező tüneteknek – egyre inkább a saját környezetünk azt, amivel kihozzunk a hormonjainkat a sodrukból.

Változókori tünetek: attól függ, hol lakunk

Hogyan lehetséges, hogy egy csomó olyan nép él a földön, akiknél a nők sosem beszélnek hőhullámokról, a változókor általunk ismert leggyakoribb tünetéről?

A nyugati világban a nők 80 százaléka érintett – rengeteg ember életét nehezítik meg tehát ezek a  hőhullámok. Amikor a nők a fejlődő országokban elkezdenek egyfajta „nyugati” életmódot élni, és aszerint étkezni – ami gyakran megtörténik a nagyvárosokban -, egyszer csak nekik is hőhullámaik lesznek. Ugyanakkor a nyugati világban is vannak nők, akik minden panasz nélkül vészelik át a változókort. Ebből azt a következtetést kell levonnunk, hogy mindez nem magán a női testen múlik, hanem azon a  környezeten, amelyben él. A változókori panaszok többségét (a súlygyarapodást is beleértve) és a krónikus betegségeket az életmódunk, az étrendünk és a környezetünk okozza. Ebben az időszakban a nők még érzékenyebbek mindenféle hormonális változásra, ezért jelentkeznek a tünetek ilyenkor és ennyire hevesen.

Negyvenéves korunkig a testünk gondoskodik rólunk, ezután viszont együtt kell működnünk vele, vagyis itt az ideje a cselekvésnek!

Nem lehet elég korán kezdeni a változókort

Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy a nők teste rendkívül intelligens, és hogy tökéletesen van összerakva. Ha együtt tudunk működni a hormonjainkkal, akkor a változókor nem kellemetlen panaszokat fog jelenteni, hanem épp az átváltozás, a fejlődés és a virágzás korszakát.